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 民間有句俗話“十人九痔”,從古到今痔瘡都是一種常見病和多發(fā)病。然而,這個讓人難以啟齒卻時時困擾著我們生活的疾病,正是由自身不好的生活習慣釀成的惡果。以下列舉一些我們早已習以為常的生活習慣,這些“罪行”正是我們引發(fā)痔瘡的問題所在。   

罪行一:久站久坐,長期保持一個姿勢,不愛運動。    

罪行二:飲食不平衡,偏愛葷腥食物,不喜蔬菜水果。    

罪行三:日常食用精細食物,有便秘史卻不給予重視。    

罪行四:蹲廁所看書看報看手機,外出時總是憋著不去廁所。    

罪行五:嗜好辛辣等刺激食品,不愛喝水。    

罪行六:飲食不規(guī)律,飯局應(yīng)酬多。    

罪行七:喜歡上網(wǎng)熬夜,習慣晚睡。    

悉數(shù)以上的七項生活惡習,你一定咋舌了吧?估計樣樣都成了你生活的貼切描述了……人們必須培養(yǎng)自身預(yù)防痔瘡的生活習慣和治療痔瘡的健康意識。只有當你善待你的身體時,你的身體才能給你一個活潑的、健康的、充滿活力的反饋。下面,讓我們看看拯救“罪人”的方法吧!

 (一)飲食起居的調(diào)養(yǎng)    

痔瘡在初期是不容易被察覺的,不要以為自己的身體還在正常運作就繼續(xù)胡吃海喝、燈紅酒綠。合理調(diào)配飲食,日常飲食素葷三七搭,多食蔬菜、水果、豆類和纖維素較多的食物,避免用辣椒、芥末等刺激性佐料。另外一定要養(yǎng)成良好的作息,定時排便、保持大便通暢(科學排便時間3分鐘以內(nèi)),經(jīng)常清洗肛門并保持干燥,到了夏季應(yīng)該多飲鹽開水,避免汗液排泄過多。

(二)必要的藥物調(diào)理  

對于一般的便秘病人,可以通過合理調(diào)配飲食和定時排便的方式給予糾正。但對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘,就必須要求助于科學的藥物治療了。由于西藥治療存在一個明顯的弊端——抗藥性和刺激性,因而還是建議痔瘡患者采用中藥內(nèi)調(diào)加外敷的方式進行調(diào)理。建議到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu),經(jīng)由醫(yī)師問診,根據(jù)自身病情,因人而異所開出的適合自己病情的藥物。

 (三)日常運動的調(diào)劑   

 預(yù)防痔瘡和治療痔瘡都需要人們改變久站和久坐的習慣,適當?shù)倪\動是減低靜脈壓、加強心腦血管系統(tǒng)機能,消除便秘和增強肌肉的不二法門。這里最提倡的就是提肛運動(特別是妊娠女性和司機等):全身放松,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然后呼氣,全身放松。此外,經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等能夠增強機體的抗病能力的運動,對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。