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　　人類充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。但由于巨大的工作和生活壓力，最重要的睡眠卻問題重重，甚至已經(jīng)發(fā)展成為全球性的課題。

　　近期，第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心CBNData發(fā)布《2023中國女性品質睡眠白皮書》，依托CBNData消費大數(shù)據(jù)，聚焦女性睡眠健康問題，分析不同階段女性的睡眠困擾及背后成因，近七成的人認為睡眠問題與自身的心理壓力有關。

　　截圖來源：《2023中國女性品質睡眠白皮書》

　　結合中國睡眠研究會發(fā)布的《中國睡眠研究報告2023》報告顯示，2022年，居民平均睡眠時長為7.37±2.21小時�！睹绹鴩�家科學院院刊》上研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周就會導致體內700多個基因發(fā)生改變。

　　據(jù)數(shù)據(jù)表明，失眠不僅影響患者日間活動和生活質量，導致工作差錯和危險事故，還會導致慢性疾病(如心腦血管病、抑郁癥、癡呆、糖尿病、腫瘤等)風險增加或進展，嚴重影響人們的健康和生活質量，加重家庭與社會負擔。

　　一般睡不著，具體會有哪些表現(xiàn)呢?主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、日間困倦等。臨床常用的治療失眠癥的化學類催眠藥，多為精神類藥品，不良反應較多，副作用大。根據(jù)中華醫(yī)學會《中國成人失眠診斷與治療指南(2017版)》，化學類催眠藥的不良反應包括日間困倦、頭昏、肌張力減退、跌倒、認知功能減退等，易產(chǎn)生藥物依賴，并可出現(xiàn)反跳性失眠與戒斷癥狀，老年患者應用時尤須注意藥物的肌松作用和跌倒風險。

　　中醫(yī)藥治療失眠癥主要以補虛瀉實，調理整體臟腑氣血、陰陽，安神定志治療失眠，標本兼顧，療效確切，副作用少，在臨床上治療失眠癥具有明顯的優(yōu)勢，并取得顯著的臨床療效。華森制藥六味安神膠囊是國家發(fā)明專利品種、中藥一類新藥，由地黃、酸棗仁、蓮子心、遠志、陳皮、甘草六味藥物組成，寒溫并用，攻補兼施，藥性平和，共奏滋陰清心、化痰安神之功;可調節(jié)人體陰陽平衡，并具有安神定志的作用，用于失眠、心煩、心悸、易汗、口干少津、健忘、胸脘痞悶、舌紅苔膩、脈細滑數(shù)等癥。是唯一以生地黃為君藥的醫(yī)保安神劑，對陰虛火旺型及痰熱擾心型失眠療效突出。

　　多項RCT臨床研究顯示，六味安神膠囊可通過鎮(zhèn)靜催眠、抗抑郁、抗焦慮、抗氧化、提高耐缺氧能力等作用，全面改善入睡困難、睡眠維持困難、早醒、多夢、日間困倦、心煩易怒等;并可協(xié)同治療原發(fā)疾病，如對伴高血壓的失眠癥患者，起到了協(xié)助降壓的作用;對伴有消化不良的失眠癥患者，功能性消化不良改善程度與對照組相比顯著提高。

　　華森制藥六味安神膠囊藥性平和，所含成份均為藥食同源的中藥材，安全性好，長期服用不會依賴成癮，停藥后失眠無反跳。毒理實驗、上市前臨床研究與上市后臨床研究結果均顯示六味安神膠囊無明顯不良反應。

　　總而言之，年少不知睡眠好，熬夜加班、學習和打游戲，對身體造成的傷害往往需要花費大量時間精力去修復的。與其這樣，不如從現(xiàn)在關注睡眠健康，做一個“睡得著、睡得好”行動者。若已飽受失眠困擾，采用中醫(yī)藥治療和調理是不錯的選擇。