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糖尿病飲食順序很重要

      糖尿病是一種慢性疾病，除了堅(jiān)持藥物治療，飲食也是很重的，但是毫無(wú)章法的飲食習(xí)慣并不能有效的幫助我們控制血糖，所以正確的進(jìn)餐順序就顯得尤為重要，正確的飲食順序是什么，讓我們聽(tīng)一下專家怎么解讀。
    首先，我們提出的是先吃蔬菜，蔬菜的粗纖維含量比較多，先吃蔬菜可以增加飽腹感，有助于減少后面的主食攝入量。
    其次就是主食，但是在主食的攝入上建議少稀多干。主食主要是碳水化合物，各種面食、米飯、粥、粉之類的，雖然看起來(lái)都差不多，但是對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)，吃什么樣的主食差別還是很大的。糖尿病在吃主食的時(shí)候應(yīng)該少稀多干，多吃一些含膳食纖維的是食物，比如小米、窩頭等，這些食物在胃里的消化時(shí)間比較長(zhǎng)，對(duì)于控制血糖有很好的效果，可有效的抑制糖友餐后血糖升高的現(xiàn)象。再者吃完主食之后可以吃點(diǎn)肉食。很多糖尿病患者認(rèn)為肉類的脂肪含量較多，不能吃肉，其實(shí)不是這樣的。糖尿病人事可以吃肉的，但是要少攝入高油、高脂肪的食物，所以糖尿病人在服用肉類的時(shí)候一定要放在主食的后面。糖尿病人在吃一定量的主食后，對(duì)于肉類的攝入就相應(yīng)的減少了，另外，魚(yú)肉在制作的時(shí)候也應(yīng)該選擇較為清淡的烹飪方法，比如清蒸、水煮等，特別注意的是要避免油炸。
    最后一點(diǎn)，就是喝湯。不管是糖尿病人還是正常人，先喝湯往往會(huì)產(chǎn)生飽腹感，但是不久之后就會(huì)再次感到饑餓，只能在吃些別的東西來(lái)充饑，對(duì)一般人來(lái)講，往往沒(méi)什么，但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，這樣對(duì)于控制血糖是十分不利的。
     糖尿病是一種終身性疾病，需要終身服藥，合理的膳食可以有效的幫助降血糖。而且目前降糖市場(chǎng)上的產(chǎn)品很多，有些降糖效果也很明顯，例如，伊芙康降糖膠囊。所以專家提醒糖尿病患者一定要有信心，只要堅(jiān)持控制血糖，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，健康的生活不是問(wèn)題。
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