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在中醫(yī)理論中，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火對應(yīng)自然界中六種不同的氣候，正常情況下稱為“六氣”。對人體而言，若這六氣太過或不足，臟腑運動便會出現(xiàn)異常，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)相應(yīng)的病理變化。此時的“六氣”稱為“六邪”，在這之中，“濕邪”是養(yǎng)生領(lǐng)域經(jīng)常被提及的“邪氣”，而天山雪蓮等貴細(xì)中藥材對祛除“濕邪”作用上佳。

體內(nèi)是否存在嚴(yán)重的濕氣？大家可以通過以下幾個生活細(xì)節(jié)來判斷——

1、身體易感疲倦沉重

如果你每日早晨醒來都覺得身體特別疲憊，即使作息正常也會打不起精神來，就像穿了件濕衣服般，這種現(xiàn)象中醫(yī)稱之為“濕重如裹”，說明體內(nèi)肯定存有濕氣。

2、舌苔白厚或發(fā)黃發(fā)膩

健康的舌頭淡紅而潤澤，舌面有一層薄白舌苔，干濕適中，不滑不燥。如果觀察舌苔發(fā)現(xiàn)白厚，并且看起來非常的濕潤，則說明體內(nèi)有寒氣；如果舌苔粗糙且發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌苔赤紅無苔，則說明體內(nèi)濕熱已經(jīng)達(dá)到有害內(nèi)里臟腑的程度了。

3、排便不成形

大便的顏色和形狀也可以幫助大家判斷體內(nèi)濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，當(dāng)體內(nèi)濕氣過重，大便的顏色便會發(fā)青，同時存在溏軟不成形且排不干凈的感覺，即便大便成形了也很難從馬桶上沖下去，因為濕氣是有黏膩性的。

4、食欲不振

體內(nèi)濕氣過重的人群，胃口也會變差，嘴里感覺口淡乏味或口中黏膩，食欲不振，易出現(xiàn)飽腹、胃脹、胃液反酸等癥狀。

對付“濕邪”，祛濕是重中之重，我們可以通過運動、飲食、中醫(yī)外治、藥物內(nèi)調(diào)等方法有效祛除寒濕。

運動療法：適當(dāng)出汗可以有效祛濕，此方法見效速度較慢，需長時間堅持才能見效；

飲食療法：常食辛辣或溫?zé)岬氖澄锟梢造詈疂�，比如蔥、生姜、辣椒、羊肉等。另外，食用紅豆薏米粥、茯苓粉粥、綠豆湯等經(jīng)典食療方子也可以有效減少體內(nèi)濕氣；

中醫(yī)外治法：拔罐、刮痧等中醫(yī)療法都可以一定程度上減輕人體濕氣；

藥物療法：《中國藥典》中記錄天山雪蓮“溫腎助陽，祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活血。用于風(fēng)寒濕痹痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)�！碧焐窖┥徣敫巍⑵�、腎三經(jīng)，溫腎助陽以化氣行水，以祛寒除濕。因此，食用天山雪蓮可以幫助人體補足陽氣，從根本上解決由于陽氣不足導(dǎo)致的寒濕體質(zhì)。

作為“百草之王”，天山雪蓮也常出現(xiàn)在食療名單里面，例如雪蓮烏雞湯、雪蓮乳鴿煲等湯品，但為了飲食方便，大家也可以選擇直接飲用雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，這款養(yǎng)生圣品甄選海拔4000米以上的天山雪蓮及枸杞、當(dāng)歸等多味道地藥材，以天山腳下葡萄釀成的原汁為引而成，通補兼顧，使得人體陽得陰助，生化無窮。每日飲用雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，可以將天山雪蓮之精華攝入體內(nèi)，達(dá)到高效祛除寒濕的目的。

“濕氣盛行”的當(dāng)下，我們需要在日常生活中多多留意身體發(fā)出的信號，才能在濕氣纏身的時候更快地發(fā)現(xiàn)它，解決它！